Julie Brugnon - Méditation et Yoga

Cours de Yoga

Prends un moment spécialement pour toi, pour te sentir mieux dans ta vie.

4 vertus du Yoga :

1. LA RESPIRATION

(ou Pranayama, le souffle de vie) permet de purifier l’organisme (digestion, sexualité, respiration), de renforcer le système immunitaire, d’éliminer les toxines et les bactéries.

2. LA POSTURE

permet d’assouplir et renforcer le corps (soigner les tensions, noeuds et blocages), d’améliorer l’équilibre, l’agilité, de fortifier le dos, de mobiliser, d’activer et de détendre les articulations, de perdre du poids, de booster la tonicité.

3. LE BIEN-ETRE

permet de ramener le mental dans « l’ici et maintenant », de faire le vide dans la tête, de limiter le stress (agitation, insomnie, névrose, émotiosn diverses), d’évacuer les tracas du quotidien ou les pensées parasites, d’amener progressivement à la MEDITATION, d’avoir un sommeil de meilleure qualité, d’améliorer la relation aux autres, d’avoir davantage confiance en soi.

4. LA CONCENTRATION

permet d’améliorer l’alignement du corps grâce à une respiration synchronisée avec les mouvements, de développer la mémoire et l’énergie.

Le YOGA est une philosophie de vie qui réunifie l’être humain sur le plan physique, psychique et spirituel. Il est le pilier de la civilisation indienne (mantras, védas, …) avec le TANTRA et l’AYURVEDA.